VOILA LES DIVERS HORAIRES DE NOS COURS COLLECTIFS
Bien évidemment, le circuit training reste pratiquable pendant les cours collectifs

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

MAMZEL’ABD-DOS : Renforcement musculaire du centre du corps. Les abdos et le dos sont à l’honneur pour un gainage en profondeur et un maintien impeccable !
MAMZEL’SILHOUETTE : Une séance complète adaptée à la morphologie féminine, entièrement conçue pour muscler, tonifier et affiner votre silhouette. Travail de tous les principaux groupes musculaires.
MAMZEL’CAF : CAF = Cuisses – Abdos – Fessiers : un grand classique, très efficace pour des jambes fuselées, des fesses en béton et un ventre plat !

INTERVAL TRAINING SESSION

Alternance d’exercices cardio et de renforcement musculaire en circuit training sur des machines à résistance hydraulique adaptées à la morphologie féminine. Intense et idéal pour brûler un maximum de calories en un minimum
MAMZEL’TRAINING : Un challenge de 45 minutes de renforcement musculaire complet grâce à un entraînement organisé en ateliers variés, avec du matériel adapté.
MAMZEL’TABATA : Entraînement fractionné, inspiré de la méthode « Tabata » : alternance de séquences de travail musculaire intense et de courtes séquences de récupération. Efficacité garantie sur la tonicité et l’endurance !

COURS CHOREGRAPHIES / COORDINATION

MAMZEL’DANCE : Ou comment brûler des calories en s’amusant… La séance indispensable si vous avez besoin de vous défouler et d’oublier tous vos tracas. Venez bouger, danser, vous déhancher sans retenue sur des rythmes endiablés !

CARDIO / ENDURANCE

MAMZEL’CARDIO : Travail cardio-vasculaire intense. On court, on saute, on frappe, on transpire pour retrouver une pêche d’enfer !

SOUPLESSE / GAINAGE / RELAXATION

MAMZEL’PILATES  & MAMZEL’ZEN : Des séances toutes en contrôle, fluidité et concentration. Travail de renforcement des muscles profonds (notamment sangle abdominale et périnée), amélioration de la posture, souplesse des articulations, contrôle de la respiration et relaxation.

MAMZEL’TRAINING
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

45 minutes de renforcement musculaire complet grâce à un entraînement organisé en ateliers variés, avec du matériel adapté.

MAMZEL’CAF
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Cuisses – Abdos – Fessiers : un grand classique, très efficace pour des jambes fuselées, des fesses en béton et un ventre plat !

MAMZEL’CARDIO
CARDIO

Travail cardio-vasculaire intense, inspiré de l’entraînement des boxeurs.
On court, on saute, on frappe, on transpire pour retrouver une pêche d’enfer

MAMZEL’TABATA
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Entraînement en « intervalles », inspiré de la méthode « Tabata » : alternance de séquences de travail musculaire intense et de courtes séquences de récupération.
Efficacité garantie sur la tonicité et l’endurance !

MAMZEL’DANCE
COURS CHOREGRAPHIES

La séance indispensable si vous avez besoin de vous défouler et d’oublier tous vos tracas !
Venez bouger, danser, vous déhancher sans retenue sur des rythmes endiablés !

MAMZEL’PILATES & MAMZEL’ZEN
SOUPLESSE ET RELAXATION

Séance toute en contrôle, fluidité et concentration. Travail de renforcement des muscles profonds, amélioration de la posture et lâcher prise.

MAMZEL’SILHOUETTE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Une séance complète adaptée à la morphologie féminine, entièrement conçue pour muscler, tonifier et affiner votre silhouette.

MAMZEL’FIGHT
CARDIO

Travail cardio-vasculaire intense, inspiré de l’entraînement des boxeurs.
On court, on saute, on frappe, on transpire pour retrouver une pêche d’enfer

 

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