PLANNING COURS COLLECTIFS

MAMZEL’ABD-DOS : Renforcement musculaire du centre du corps. Les abdos et le dos sont à l’honneur pour un gainage en profondeur et un maintien impeccable !
MAMZEL’SILHOUETTE : Une séance complète adaptée à la morphologie féminine, entièrement conçue pour muscler, tonifier et affiner votre silhouette. Travail de tous les principaux groupes musculaires.
MAMZEL’CAF : CAF = Cuisses – Abdos – Fessiers : un grand classique, très efficace pour des jambes fuselées, des fesses en béton et un ventre plat !

Alternance d’exercices cardio et de renforcement musculaire en circuit training sur des machines à résistance hydraulique adaptées à la morphologie féminine. Intense et idéal pour brûler un maximum de calories en un minimum
MAMZEL’TRAINING : Un challenge de 45 minutes de renforcement musculaire complet grâce à un entraînement organisé en ateliers variés, avec du matériel adapté.
MAMZEL’TABATA : Entraînement fractionné, inspiré de la méthode « Tabata » : alternance de séquences de travail musculaire intense et de courtes séquences de récupération. Efficacité garantie sur la tonicité et l’endurance !

MAMZEL’DANCE : Ou comment brûler des calories en s’amusant… La séance indispensable si vous avez besoin de vous défouler et d’oublier tous vos tracas. Venez bouger, danser, vous déhancher sans retenue sur des rythmes endiablés !

MAMZEL’CARDIO : Travail cardio-vasculaire intense. On court, on saute, on frappe, on transpire pour retrouver une pêche d’enfer !

MAMZEL’PILATES  & MAMZEL’ZEN : Des séances toutes en contrôle, fluidité et concentration. Travail de renforcement des muscles profonds (notamment sangle abdominale et périnée), amélioration de la posture, souplesse des articulations, contrôle de la respiration et relaxation.